Мы провели опрос коллег-оперативников в нашей группе Вконтакте о том, какие заболевания и расстройства приносит им оперативная работа, и, конечно же, знакомим вас с их результатами:
Как видим, «лидером» всех симптомов является нарушение сна у тех, кто работает по сменам, второе место разделили ухудшение зрения и совсем опасное «расстройство психики».
Коллеги описывают нарушение сна приблизительно так:
«БЕССОННИЦА, блин, начала мучить где-то на втором году сменной работы… Как придешь после двух ночей, все бесполезно: «третья», а бывает, и «четвёртая» ночь без сна обеспечена, потом в день идёшь ни живой ни мёртвый…»
Расстройства сна очень опасны для организма, они могут приводит к серьезным заболеваниям. И наше дело их упредить!
При нарушении сна, в первую очередь, следует посетить врача психотерапевта или невролога. После его осмотра, возможно, вам будет предложена консультация врача — узкого специалиста по проблемам сна — сомнолога. Вполне возможно, что будут назначены определенные процедуры и препараты. Но, надеемся, что до этого не дойдет.
А пока попробуем помочь нашему сну методом высоких технологий! Каким образом? С помощью такой штуки как умный будильник! Ведь пробуждение в нужной фазе сна будет способствовать нормализации вашего состояния и «высыпаемости».
Вот эта штука:
Mi Band — девайс на запястье для контроля вашей физической формы и контроля сна. Благодаря наиболее энергоёмкому Bluetooth чипу и акселерометру, устройство может обходиться 30 дней без зарядки, также Mi Band может выполнять роль будильника. Вы можете синхронизировать Mi Band для разблокировки смартфона без пароля.
Вот так он выглядит на руке:
Браслет подключается к смартфону, который должен иметь следующие характеристики:
— Bluetooth 4.0 Low Energy (Основной протокол для связи с браслетом)
— Android: 4.3 и выше 4.3
— iOS: 7.1.x / 8.x (iPhone 4S/5/5S/6/6+)
Программу для управления браслетом можно скачать здесь. И после ее установки, авторизации и подключения браслета, нас интересует функция умного будильника:
Будить он будет в фазе быстрого сна, когда человек готов проснуться и чувствовать себя выспавшимся. При этом совершенно безразлично, спит ли человек днем, или ночью. Акселерометр браслета фиксирует движения руки во сне и определяет фазы сна. Будит браслет уверенной вибрацией. При этом он зафиксирует то, что человек не проснулся, и будет будить «до пробуждения» с интервалом в 10 минут, пока человек не встанет и не начнет ходить.
Кроме того что браслет будет будить вас в нужное время, ваш телефон будет вести статистику: сколько времени длился сон, и сколько времени при этом длилась каждая фаза сна – он даст разбивку до минут. Эта статистика поможет учесть те внешние факторы, которые мешают сну, и устранить их.
Так что, коллеги, если есть возможность воспользоваться техническими новинками для восстановления организма, то нужно ими воспользоваться! Кроме того, у этой штуки есть еще масса полезных функций, таких как трекер шагов, бега, прыжков со скакалкой и даже уведомления о входящем вызове! Пользуйтесь на здоровье!
